Έπειτα από έρευνα που διεξήχθη στο
Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, στην οποία συμμετείχαν 16 εθελοντές και
κλήθηκαν να κοιμηθούν επί μία εβδομάδα μόνο 5 ώρες κάθε βράδυ
κατανάλωναν πολύ περισσότερες θερμίδες στα δύο βασικά γεύματα παρά όταν
κλήθηκαν να κοιμηθούν περισσότερες ώρες.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κατανάλωση σνακ πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη
κυρίως τις βραδινές ώρες και είχε ως συνέπεια την αύξηση του βάρους. Ο
ύπνος σαν κατάσταση δεν βοηθά στη μείωση ή την αύξηση του βάρους ωστόσο
βοηθά στο σωστό προγραμματισμό των γευμάτων.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου