Πώς να παραμείνετε «νέοι» στην καρδιά

 

Μπορούμε να πάρουμε τη σκυτάλη από τους νέους. Την επόμενη φορά που θα περάσετε χρόνο με τα παιδιά, τα εγγόνια, τα ανίψια σας, πάρτε κι εσείς μέρος στο παιχνίδι. Όχι μόνο θα νιώσετε και πάλι παιδιά αλλά το παιχνίδι θα βελτιώσει τους καρδιακούς παλμούς σας, θα δυναμώσει τους μύες σας και θα βελτιώσει την ευκαμψία σας, βοηθώντας να παραμείνετε νέοι στην καρδιά.

Παιδικά παιχνίδια

Πάρτε κιμωλία και σχεδιάστε τετράγωνα για κουτσό, παίξτε κρυφτό (εντός και εκτός σπιτιού) ή δείξτε τους τα παιχνίδια με το σκοινάκι που παίζατε όταν ήσαστε παιδιά.

Παιχνίδι στην παιδική χαρά

Με κούνιες, τσουλήθρες, μονόζυγα, πίστες αναρρίχησης και άλλα, η παιδική χαρά είναι ιδανικό μέρος για λίγο παιχνίδι. Βοηθώντας τα παιδιά σας να ασκηθούν καταναλώνετε περισσότερη ενέργεια από όσο φαντάζεστε ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζετε.

Σπορ και άθληση

Αν τα παιδιά σας συμμετέχουν σε ομαδικά αθλήματα, όπως βόλεϊ, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βοηθήστε τα στην προπόνηση ή προσφερθείτε να βοηθήσετε τον προπονητή.

Άσκηση σε ρόδες

Ήρθε η ώρα να ξεσκονίσετε το ποδήλατό σας! Ή μήπως να κάνετε σκέιτ ή πατίνια; Δεν χρειάζεται να είστε ειδήμονες για να το απολαύσετε και να διασκεδάσετε

πηγη